10 راهکار تضمینی برای رشد سریع موها، ممکن است از خود بپرسید که آیا کاری می توان انجام داد تا موها سریعتر رشد کند؟ آیا هیچ محصول کمک کننده ای برای این کار وجود دارد؟ آیا تغییرات در رژیم غذایی می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد؟ داروها یا روش های درمانی چطور؟
در این مطلب، ضمن پاسخ به این سوال، 10 راهکار تضمینی را برای رشد سریع موها ارائه کرده و به شما در این مورد کمک می کنیم. همچنین در مورد آنچه می تواند روی رشد مو تأثیر بگذارد و گام هایی که می توانید برای بهبود رشد موهایتان بردارید، به طور کامل بررسی خواهیم کرد. با ما در این مقاله از مجموعه مقالات مجله زلفان همراه باشید تا بیشتر درباره ریزش مو و راهکارهای افزایش سرعت آن بدانیم.
چگونگی رشد موها
طبق تحقیقات منتشر شده توسط آکادمی پوست آمریکا یا “AAD”، همه انسان ها با تمام فولیکول های مویی که در طول زندگی داشته اند، متولد می شوند که برای هر نفر، به حدود 5 میلیون فولیکول می رسد. از این تعداد، حدود 100 هزار فولیکول در پوست سر شما وجود دارد. طبق گفته این آکادمی، زمانی که دچار ریزش مو می شوید، از دست دادن روزانه حدود 50 تا 100 تار مو کاملاً طبیعی است.
مو از ریشه در انتهای فولیکول و زیر پوست شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول های مو رفته و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می کند تا به رشد مو کمک کند. با رشد مو، تارهای آن به لایه های بالایی پوست فشار آورده و از کنار غدد چربی عبور می کند. در واقع دلیل براق بودن تارهای مو و همچنین نرم بودن طبیعی آن، همین چربی خارج شده از این غدد است. در حالی که ژنتیک در حفظ رشد سالم مو نقش نسبتاً اساسی دارد، چندین عامل دیگر نیز می تواند در کمک به این امر دخیل باشد.
10 راهکار برای رشد سریع موها
اگرچه هیچ اکسیر و یا درمان جادویی قطعی برای کمک به رشد سریع مو وجود ندارد، اما راهکارهایی وجود دارد که می توانید برای رشد موهای خود از آن ها کمک بگیرید. در ادامه، بیشتر با این راهکارها آشنا می شویم.
1. پرهیز از رژیم های غذایی محدود کننده
به گفته بسیاری از افراد متخصص در زمینه پوست و مو، ما نمی توانیم تمام عواملی را که روی رشد موها تاثیر دارند کنترل کنیم، اما مواردی را که ممکن است باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش شود، می توان کنترل کرد. داشتن یک رژیم غذایی محدود که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن و پوست و مو را شامل نشود، می تواند منجر به کاهش رشد طبیعی موها باشد.
با توجه به این مسئله که سرعت رشد موها نسبت به سایر عملکردهای بدن کمتر است، وقتی بدن شما تحت فشار ناشی از رژیم های محدود کننده قرار گیرد، رشد مو به سرعت متوقف می شود. تاثیر این نوع رژیم ها به گونه ای است که حتی در صورت قطع آن و از سرگیری رژیم غذایی سالم، رشد موها به سرعت اولیه بازنگشته و ریزش مو معمولاً برای چند ماه ادامه دارد.
2. کنترل مصرف پروتئین یک راهکار برای رشد سریع موها
می توان گفت که این مورد نیز به گونه ای با راهکار اول در ارتباط است. شما حتی در صورت نداشتن رژیم غذایی خاص و محدود، باید در مصرف میزان متعادل و مورد نیاز پروتئین روزانه خود، دقت کنید. میزان مصرف متعادل پروتئین برای اکثر افراد، حدود 50 گرم در روز است که بسته به سن و ویژگی های فردی، می تواند بیشتر هم باشد.
3. استفاده از محصولات دارای کافئین
همه ما می دانیم که مصرف کافئین می تواند منجر به بالا بردن سطح انرژی شود، اما مطالعه ای که در سال 2014 انجام شده، نشان می دهد که کافئین می تواند روی تقویت رشد موها نیز موثر باشد. بر اساس این تحقیق، کافئین به رشد موهای جدید در مردان و زنان کمک می کند. توجه داشته باشید که این مطالعه نه تنها به مصرف مواد غذایی دارای کافئین، بلکه به استفاده از محصولات مختص مو و غنی شده با کافئین نیز اشاره دارد. به عنوان مثال، می توانید از شامپوها، نرم کننده، ماسک های مو و … دارای کافئین استفاده کنید.
4. استفاده از روغن های خالص و طبیعی
روغن های خالص و با منشاء طبیعی، نه تنها بوی خوبی به موهای شما می دهند، بلکه ممکن است به رشد مو نیز کمک کنند. به عنوان مثال می توانید از روغن دانه کدو تنبل، روغن نارگیل، روغن جوجوبا و … به شرطی که با موهاتان سازگار باشد، استفاده کنید. استفاده از محصولات حاوی این روغن ها نیز می تواند تا حدی موثر باشد. البته اگر به روغن های خالص حساسیت داشته باشید، می توانید از محصولات صنعتی استفاده کنید که به صورت تخصصی برای روغن درمانی تولید می شوند. پکیج روغن درمانی کادیوو آکای چند منظوره، یکی از این محصولات است که می توانید از فروشگاه زلفان تهیه کنید.
5. تقویت مواد مغذی و تشکیل دهنده بافت مو
ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص به ویژه برای سلامت کلی شما مهم هستند. آن ها همچنین در تأمین انرژی مورد نیاز بدن و نیز برای رشد مو نقش اساسی دارند. این مواد مغذی شامل موارد زیر است؛
- بیوتین
- ویتامین سی
- ویتامین دی
- ویتامین E
- فلز روی
- آهن
- امگا 3 و امگا 6
شما می توانید این مواد را هم به صورت طبیعی و از مواد غذایی دریافت کنید و هم، می توان از مکمل های آن استفاده کرد.
همچنین بخوانید:
معرفی بهترین روش های درمان موخوره
6. ماساژ پوست کف سر بهترین راهکار برای رشد سریع موها
ماساژ پوست سر می تواند به آرامش و تسکین استرس و تنش ها کمک کند. علاوه بر این، می توان از ماساژ پوست کف سر برای تقویت و بالا بردن سرعت رشد موها نیز کمک گرفت. بر اساس یک مطالعه انجام شده، استفاده از ماساژ روزانه 4 دقیقه روی پوست سر به طور دوره ای و مداوم، می تواند روی ضخامت و رشد موها تا حد زیادی تاثیر بگذارد. دلیل این امر، افزایش گردش خون در پوست سر و در نتیجه تحریک فولیکول ها به رشد موها است. البته باید این نکته را در نظر داشته باشید که ماساژ باید به شیوه درست و به صورت حرفه ای انجام شود تا بتوان تاثیر آن را مشاهده کرد.
7. استفاده از روش درمانی PRP
روش PRP یکی از متدهای نسبتاً جدیدی است که به طور تخصصی روی ریزش موها تاثیر می گذارد. این روش از طریق تزریق پلاکت های خون بیمار برای احیاء و تسریع روند رشد موها استفاده می کند. تزریق PRP روی فولیکول های خفته مو اثر گذاشته و آن ها فعال می کند. این روش درمانی به صورت ماهانه و به مدت 3 ماه انجام می شود که باید هر چند ماه، تمدید شود.
8. عدم استفاده از وسایل حرارتی مو
گرمای ناشی از وسایلی مثل سشوار، اتو مو، فر کننده ها و …، به شدت به بافت طبیعی موها آسیب رسانده و باعث شکنندگی آن های می شود. اگر نمی توانید این وسیله ها را به طور کامل کنار بگذارید، بهتر است حتماً از اسپری های محافظ در برابر حرارت استفاده کنید. حتی کم کردن دفعات استفاده و همچنین کم کردن درجه حرارت آن ها نیز، می تواند تا حد زیادی موثر باشد. یکی از اسپری های فوق العاده و موثر در این زمینه، اسپری مراقبتی مو گرادیول کادیوو است که می توانید آن را از وب سایت فروشگاه آنلاین زلفان خریداری کنید.
9. استفاده از ماینوکسیدیل با مشورت پزشک
طبق تحقیقات انجام شده در لابراتوار های شیمی، نشاند داده شده که برخی از ترکیبات دارای ماینوکسیدیل می تواند نتایح مثبتی را برای رشد موها ارائه دهد. این ماده همچنین در درمان ریزش های ارثی نیز می تواند موثر باشد اما باید توجه داشته باشید که حتماً با مشورت پزشک متخصص از آن استفاده کنید.
10. تا حد امکان از رنگ کردن موها پرهیز کنید بهترین راهکار برای رشد سریع موها
استفاده مداوم از رنگ های مو که کاملاً از مواد شیمیایی ساخته شده اند، طبیعتاً اثر سوء روی موها و بافت طبیعی آن خواهد گذاشت. یکی از راهکارهای تضمینی برای رشد سریع موها، می تواند همین کم کردن و یا عدم استفاده از رنگ های مو باشد.
جمع بندی نهایی
اگرچه فاکتور ژنتیک نقش بسیار اساسی در نوع و بافت طبیعی موها در افراد مختلف دارد، اما نباید نقش عوامل محیطی را نیز نادیده گرفت. در کنار تمام این ها، می توان با بهره گیری از برخی راهکارها برای رشد مو، می توان به کنترل ریزش و رشد آن ها کمک کرد. در این مقاله از مجموعه مقالات مجله زلفان، به بررسی 10 راهکار تضمینی برای رشد سریع موها پرداخته و دیدیم که چه کارهایی می تواند به بهبود این روند کمک کند.
عواملی چون داشتن رژیم غذایی درست، استفاده از مکمل ها و محصولات مفید، روش های درمانی موثر و … را بررسی کرده ایم؛ بنابراین اگر از ریزش مو رنج می برید و می خواهید روند رشد موهایتان را سرعت ببخشید، این مطلب به شما کمک می کند. همچنین برای خرید محصولات مراقبتی مخصوص موهای خود، به فروشگاه زلفان مراجعه کرده و آن ها را با بهترین قیمت خریداری کنید.